Motivación para realizar ejercicio

La motivación es fundamental para conseguir realizar satisfactoriamente un programa de ejercicios. Por desgracia, no se puede comprar, alquilar ni pedir prestada… tiene que salir de dentro de uno mismo. La motivación se consigue encontrando tus propias razones de peso para hacer ejercicio. Aquí tienes algunas ideas que pueden ayudarte:

• Entrenar con otras personas
• Unirse a un club en el que pueda ayudar y sentirse implicado
• Reservar momentos específicos para entrenar y anotarlos en tu calendario
• Controlar tu progreso con regularidad
• Ser realista: adapta el grado de compromiso con tus objetivos, tu capacidad y otras demandas de tu vida